做仰卧起坐导致的疾病膝盖和膝腱伤:踏板太高,预防:练习者最好的高度使脚在膝部角度控制在8390度。 (4)籽骨痛、籽骨炎:由于踏板高、练习者下地离板远、脚趾柔。 在冷的天气里,衣服要保暖,外衣在暖身时会保持体温,在运动时脱去外衣,在放松时穿上以防止受冷,在冷天羊毛服装有隔热的作用,优于棉的服装。